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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85.9kg 83.7kg 55kg 7% (あと28.7kg) 158cm 83.7kgの体型
    体脂肪 49% 47.6% 20% 158cm 美容

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2016年03月24日

  • のこ

    ごはん

    玉子サンド、ツナマヨおにぎり、明太チーズパン



    わさび焼きそば






    間食
    チータラ、ピザポテト、ラミー、みかんゼリーチロル、みるくもちチロル、モチクリームチョコバナナ



    運動
    「の」の字×100回
    足パカ×縦100回、横100回天使の羽根×100回
    腰回し×100回
    舌回し×左右各50回
    ドローイン


    カロリー合計:22:25
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のこ
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158cm 79.8kg

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