16.3月 ノージャンクフード1/31

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.2kg 64.9kg 63.8kg 21% (あと1.1kg) 168cm 64.9kgの体型
    体脂肪 28.6% 0% 18% 168cm モデル

2016年03月25日

  • 嘔吐なし過食を克服したいM^ ^

    ひっっっっさしぶりにノージャンクフード‼︎
    半日ファスティングしたことで、空腹の大切さを痛感した。
    風邪4日目。
    夜には快方に向かいだしたと感じた!


    11:30
    コーヒー

    16:25
    ソイプロテイン

    18:15
    アボカド2/3
    レッドグローブ1/2pk
    いちご1/2pk

    19:45
    ベビーリーフ1pk
    水菜1.5束
    トマト2
    ヤングコーン
    プロテイン2/3
    純豆腐1椀
    チーズ3
    味のり7
    かにかま4

    22:25
    レッドグローブ1/2pk
    いちご1/2pk

    カロリー合計:22:50
    •  
    • コメント1件
    • ゆぅゆ ゆぅゆ

      こんばんわ

      お腹すく感じって いいよね(^o^;) わかってるんだけど ついつい つまみ食いしちゃう〜〜(^^;)(;^^)
      1日でも ノ〜ジャンクフ〜ド 自分をほめてあげましょう( 〃▽〃)
      2016.03.27 21:05
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