寝不足は体重に影響するの?

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87.1kg 75.7kg 56kg 36% (あと19.7kg) 166cm 75.7kgの体型
    体脂肪 44.3% 34.7% 20% 166cm 標準

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2016年03月24日

  • 碧音

    今日の食事

    朝食 麦芽豆乳(コーヒー味)200㏄

    昼食 職場の給食
       (焼き魚・いそびたし・おでん風・パイン1個)
           +ご飯80g
    夕食 サラダ

    間食 チョコレート1個・コーヒー2杯

    エクササイズ X

    今日は娘の持ち帰りの仕事を手伝って、終わったのがAM3:30
    本当は、目標の70kgを切るためエクササイズしたかったけど
    とてもできない。
    残り日数少ないのに (>_<)
    とりあえず!31日まで足掻きます!!

    カロリー合計:00:22
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166cm 62.7kg

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