2016/03/24 胸・腕トレ

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76kg 71kg 61.2kg 33% (あと9.8kg) 168cm 71kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 標準

2016年03月24日

  • ネバーセイグッバイ(31)

    2016/03/24

    10:00
    ホエイプロテイン

    14:30

    インクラインダンベルベンチプレス
    プッシュアップ

    上腕二頭筋
    コンセントレーションカール

    15:30
    すき焼き(牛ロース、豚ロース、長ネギ、玉ねぎ、白菜、じゃがいも、豆腐、しいたけ、えのき、しらたき、うどん)
    麦ごはん

    21:30
    上腕三頭筋
    ナロープッシュアップ+リバースディップス(コンパウンドセット)


    アブローラー+レッグレイズ(コンパウンドセット)

    22:.30
    すき焼き(牛ロース、豚ロース、長ネギ、玉ねぎ、白菜、じゃがいも、豆腐、しいたけ、えのき、しらたき、糖質0麺)
    ホエイプロテイン


    さすがに疲れましたわ

    カロリー合計:00:39
    •  
    • コメント4件
    • karie♡ karie♡ 筋トレ頑張ってますね♪
      ペヨングよりペヤングのが美味いきがしました(^ν^)
      2016.03.26 22:06
    • はむ子 はむ子 すき焼きデイだね
      (ΦωΦ)フフフ・・
      2016.03.27 09:24
    • ネバーセイグッバイ(31) ネバーセイグッバイ(31) > karie♡さん

      感想ありがとうございます!
      私はカップ焼きそばの味の違いがわからない人間なので、ペヨングでじゅうぶんかもしれません!
      試してみます!
      2016.03.30 23:44
    • ネバーセイグッバイ(31) ネバーセイグッバイ(31) > はむ子さん

      大量に余っているので。。。
      2016.03.30 23:45
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ネバーセイグッバイ(31)
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