夢の68キロ台へ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72kg 68.6kg 65kg 48% (あと3.6kg) 153.2cm 68.6kgの体型
    体脂肪 40.1% 37.6% 35% 153.2cm モデル

2016年03月26日

  • どんぐり母さん

    なんと今朝は夢の68キロ台、体脂肪も下がり、体内年齢が初めて50才台から49才になりました~(^-^)週末は久しぶりに夫休みで夜勤もあけたので、晩ごはん早めと軽めは封印します。だから戻ってしまうと思いますが、とても嬉しいです!!

    朝食 ミックスベシタブルソテー 黒ゴマペーストトースト、コーヒー

    昼食 豆腐とツナのぽっとん揚げ 発芽玄米ごはん ほうれん草のごま和え

    夕食 発芽玄米ごはん50g めかじきのふわふわ煮物 生落花生 じゃがいも人参玉ねぎの煮物

    間食家族3人でシェア
    焼きドーナツ1/4個 さつまいも菓子1/3個
    チョコ3粒

    こどもと公園
    スクワットチャレンジ2日目 1分×5

    カロリー合計:06:33
    •  
    • コメント6件
    • まろ まろ 羨ましいです。゚(゚´Д`゚)゚。
      あたしも早く70㌔台切りたい…
      頑張っている証ですね(o^^o)♪
      お互い目標まで
      頑張っていきましょう!!
      2016.03.26 08:13
    • どんぐり母さん どんぐり母さん > まろさん ありがとうございます。今回は痩せ期と、〆切近くなるとようやくギアが入る私の性格がいい感じにマッチングしたからかな。お互いがんばりましょう! 2016.03.26 08:53
    • クロ クロ おおっ!やりましたね〜
      って、グラフの下がり具合か凄いっ!
      良い感じです(^O^)
      2016.03.26 09:03
    • どんぐり母さん どんぐり母さん > クロさん ありがとうございます!このまま順調に月末までにあと600g痩せれたらなと思います♪クロさんはじめ皆さんの頑張りや素敵な生活、そして励ましのお陰でがんばれます。 2016.03.26 09:38
    • 優奈子 優奈子 凄い!あっという間に抜かされていく~Σ(´□`;)
      待ってぇ~ε=ε=(ノ≧∇≦)ノ(笑)
      2016.03.26 11:58
    • どんぐり母さん どんぐり母さん > 優奈子さん ありがとうございます。わーい!でも今日明日は家族でしっかりごはん食べるので出戻り、追い越されると思います。切磋琢磨できるお仲間、ありがたいです。 2016.03.26 18:40
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どんぐり母さん

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