135日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 47.4kg 45kg 44.5kg 82% (あと0.5kg) 155.5cm 45kgの体型
    体脂肪 24% 23% 19% 155.5cm 理想

2016年03月26日

  • りーちゃん

    【お通じ ○ 】


    ▽朝食
    さつまいも(輪切り1㎝ 2個)
    サラダ
    カフェラテ

    ▽昼食
    醤油おこわおにぎり(100g)
    さつまいも(輪切り1㎝ 2個)
    クリスプサンダー Wナッツ(1個)

    ▽夕食
    トマトチーズリゾット
    ローストポーク(3切れ)
    生ハムサラダ
    フライドポテト(2個)
    チーズ(3個)
    クラッツ枝豆(10粒)
    アーモンドチョコ(2個)

    ▽間食
    炒りピーナッツ(20粒)
    ソイジョイ(ストロベリー)




    体重減った!うれしいからがんばれる!!

    31日まであと少し。がんばろう(≧∇≦)


    今日は朝から30分ウォーキングできた〜

    生理中 カロリー合計:1300kcal07:34
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りーちゃん
りーちゃん

155.5cm 45kg

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