46キロ台目前!!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49kg 47.2kg 42kg 25% (あと5.2kg) 154.6cm 47.2kgの体型
    体脂肪 27% 26.8% 20% 154.6cm 美容

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2016年03月26日

  • ゆずぽん

    この勢いにのってガツンと減らしたい!!

    体脂肪 26.8
    内蔵脂肪 3
    骨格筋率 28.8
    体年齢 21歳
    基礎代謝1093Kcal
    BMI 20.2

    朝...グリーンスムージー オレンジ
    昼...パスタ ピザ アイスコーヒー(無糖)サラダ
    夜...玄米ご飯 ポークソテー舞茸添え 大豆とじゃこのカリカリ和え お豆サラダ
    夜のランニング5.2㎞ -259Kcal

    夜は大豆のオンパレード(笑)良質なタンパク質だけど、Kcalはあるから...うーん、ご飯やめておけば良かったかな´д` ;夜はちゃんと外食のぶん、はしりましたけども!!
    明日の体重にどう出るか!

    生理中 カロリー合計:1394kcal08:22
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ゆずぽん
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