33日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.3kg 54.4kg 50kg 46% (あと4.4kg) 158cm 54.4kgの体型
    体脂肪 33.6% 33.4% 27% 158cm 平均

2016年03月26日

  • なぎ@MEC食

    体重…朝食前、下着
    睡眠…1時〜7時40分 6時間40分
    排尿6、排便1
    水500ml×2本
    歩数 1835歩

    朝9:00〜9:30
    青汁+豆乳
    チーズのせ目玉焼き
    キャベツ
    ウインナー1
    アロエヨーグルト
    ミスドのチョコオールドファッション

    →旦那と仁太に横取りされ、
    食べたのは写真より少なめに。


    昼13:30〜13:45
    チキンソテー(ゆずポン酢)
    きゅうり
    チーズ
    ハム


    間食
    なし


    夜16:40〜17:30
    (スシロー)
    あさりの味噌汁
    中トロ1貫
    大トロ1貫
    とろサーモン2貫
    ミル貝2切れ
    海老天2つ
    たけのこの里パフェ



    入浴
    30分



    カロリー合計:08:32
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なぎ@MEC食
なぎ@MEC食

158cm 54.6kg

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