81日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.5kg 47.9kg 45kg 61% (あと2.9kg) 152cm 47.9kgの体型
    体脂肪 30.5% 25.9% 22% 152cm モデル

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2016年03月26日

  • ☆maco☆

    おはようございます。
    キープです(๑˃̵ᴗ˂̵)و ヨシ!
    週末はのんびりしがちなので、必ず運動することと食べ過ぎないのを心掛けて過ごします。
    あと1週間、減らせるだけ減らします✧FIGHT✧ ٩(๑•̀ω•́๑)و

    朝一に白湯、スロージョギング30分。


    *朝ごはん*
    ブール(ココナッツオイル)、ブロッコリー、目玉焼き、ウィンナー、ホットトマトジュース(オリーブオイル)、コーヒー


    *お昼ごはん*⇨回転寿司
    お寿司4皿、ポテト、お茶


    *間食*
    コーヒー


    *夕ごはん*
    チキンフォースープ

    生理中 カロリー合計:08:41
    •  
    • コメント4件
    • momo momo 順調ですね~(*^_^*)
      良い心がけですね。
      運動と食生活のバランスは大事ですよね。
      私も見習って、ダイエット頑張ろう~!
      2016.03.26 17:23
    • ☆maco☆ ☆maco☆ > momoさん
      ありがとうございます(*˘︶˘*).。.:*♡
      家族が一緒だとペース崩れちゃうんですよね。
      特に運動はサボる癖があって ( *´罒`* ;)

      momoさんもいい感じですもんね。
      モチベキープして一緒に頑張りましょう(。•̀ᴗ-)✧
      2016.03.27 05:39
    • はむ子 はむ子 入学式にかけるダイエットの決意が半端ねぇッス
      (●´∀)b
      2016.03.27 21:24
    • ☆maco☆ ☆maco☆ > はむ子さん
      一生に一度ですからねー。
      苦難を乗り越えた晴れの日です((★´∪`))∩'`ィ
      2016.03.28 09:57
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