3/26(土) 0.3kg減

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 49.9kg 46.5kg 58% (あと3.4kg) 154cm 49.9kgの体型
    体脂肪 29.6% 25.8% 22% 154cm モデル

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2016年03月26日

  • みか

    ブランチ:目玉焼き、ウインナー2、フルグラ&豆乳、ブラックコーヒーココナッツオイル&バター入り
    〈写真1枚目〉

    夜:糖質50%offビール、豚バラ炒め(豚バラ、しめじ、もやし、卵)、肉豆腐(牛薄切り、木綿豆腐)、ホタルイカ少量、めかぶ、セロリきゅうり
    〈写真2枚目〉

    間食:胡桃、チアシードザクロジュース、クリームチーズ1(レアチーズケーキ 糖質0.7g)〈写真3枚目〉

    排便:朝

    エクササイズ:ナシ


    昨日…夜は焼き肉食べ過ぎかな。昼も糖質多めだったし。。
    今日は日中に洗車して疲れたー。いい運動だ笑
    しかし今夜も夕飯食べ過ぎだわ(´Д`)

    カロリー合計:08:43
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