8日め

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 61kg 52kg 30% (あと9kg) 155cm 61kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155cm 理想

 » 
2016年03月26日

  • groovy

    昨日は日記が適当すぎました(((^^;)
    今日は小まめに頑張ろう
    お昼と朝ごはんほぼ一緒です(((・・;)お弁当作るとどうしても……!

    朝ごはん
    570キロカロリー
    ごはん
    卵焼き
    ソーセージ
    お味噌汁
    キャベツとひき肉の醤油炒め
    ヨーグルト
    コーヒー
    お茶

    お昼
    700キロカロリー
    ごはん
    卵焼き
    キャベツ炒め
    ソーセージ
    ブロッコリー
    えびしゅうまい

    晩ごはん
    信玄餅
    おうどん
    野菜炒め
    ミルク紅茶
    スコーン


    ごはん後の間食止めないと……と、言いつつ食べてしまいます(((^^;)ひとえきも用事でお休みしてしまいました

    カロリー合計:08:43
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.13 - 食前に食べるだけの「キャベツダイエット」とは?

    れだけインスリンの分泌量が減って、脂肪の合成と蓄積が抑えられるようになります。 茹でたり、炒めたりしてキャベツを食べてもよいです ... g当たり約9kcalのエネルギー量があるのは他の植物油と変わりはないので、かけ過ぎに注意しましょう。 千切りのキャベツを買ってきて食べても変わらないです ... 白剤を使っているものも少なからずあるので、千切りキャベツにするときには家で作るようにしたいものです。 食べやすいレタスをキャベツの代わりにしてもよいです ... vol.13 - 食前に食べるだけの「キャベツダイエット」とは? ...

    ダイエットラボ
  • 家庭での「食育」に古谷成司先生がアドバイス…夏休み自由研究にも

    ~2,500kcalが必要で、給食は約700kcalです。朝に甘いものだけを食べると、カロリーはよくてもバランスが悪くなってしまいます ... の方が多いことがわかりました。  栄養の専門の先生に摂取カロリーが足りないとどう ... 。それを見て、下の子も真似して残すようになってしまいました。女子の痩せたい願望と食べさせたいと ... 家庭での「食育」に古谷成司先生がアドバイス…夏休み自由研究にも ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年3月期生
2016年3月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
  • ヨコ
同期生 - 全てを見る
  • Roco
  • もなか
  • めぐ
  • つはる
  • ユキチ
  • りなちゃぁぁん
  • yuu❤︎
  • ゆぺひ
  • kk37an14
  • chisa
  • 白胡椒
groovy
groovy

155cm 61kg

日記
8
ライバル
0
被ライバル
1