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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.4kg 57.7kg 54kg 77% (あと3.7kg) 163.2cm 57.7kgの体型
    体脂肪 37.8% 27.8% 163.2cm 体重とBMI

2016年03月26日

  • 杏奈☆*:.。.

    朝:スムージー
    昼:オールブラン40g&牛乳200cc&ササミ大根おろしサラダ&明太子の糸こんにゃく和え&わかめの赤だし
    夜:白菜と蒸し鶏のやみつきサラダ&ボタン海老の刺身&イワシの梅肉揚げ&揚げ出し豆腐&ユリ根と海老のかき揚げ&土手焼き&焼きそば&ビール&フルーツ盛り(リンゴ&ブドウ&スイカ)ハーゲンダッツ

    夜ご飯のお誘いきた飲み放題じゃないお店やしオーダー遠慮がちなるから暴飲暴食ならんで済むはずやけど…揚げ物食べ過ぎた

    カロリー合計:08:48
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実践中のダイエット方法

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杏奈☆*:.。.
杏奈☆*:.。.

163.2cm 54.7kg

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