200日目、66.25kg

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.5kg 66.3kg 66kg 95% (あと0.3kg) 166cm 66.3kgの体型
    体脂肪 22.3% 17.8% 18% 166cm モデル

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2016年03月26日

  • たつのこ

    起床時測定値 66.25kg 体脂肪率17.8%
    起床時血圧・脈拍 113-76-59 (降圧剤服用)

    前日比+0.5kgで体重は増、体脂肪率は減。
    昨日の花見が効いてしまった。一進一退が続いている。
    本日はフィットネスがないので自宅周辺でウォーキング。

    目標体重64.0→65.0kg
    達成期日3月10日→4月10日

    前日→今日
    65.75g→66.25kg

    ◆昨日の昼夕食(花見)
    海苔巻、鶏唐揚げ、カツオの刺身、焼き鳥、麻婆豆腐
    日本酒、ビール


    ◆昨日の運動
    エアロバイク1時間、ウォーキング1時間

    ◆朝食(腹八分目)
    カレー(ご飯1/3)、6Pチーズ、もずく、納豆
    野菜ジュース 、ブルーベリーヨーグルト

    ◆昼食

    ◆夕食

    ◆運動


    ◆飲み物、間食
    緑茶、コーヒー(無糖)

    カロリー合計:08:52
    •  
    • コメント3件
    • たつのこ たつのこ 昨日は花見がありました。写真展に来てくれた仲間たちの誘いを受けたので行ってきました。櫻は2分咲きと言ったところでしょうか。寒かったけどカツオの刺身で日本酒をいただきました。桜を愛でる風情にも若かりし頃と違って哀愁を感じる歳となりました。
      2016.03.26 09:14
    • スターゲイザー スターゲイザー > たつのこさん おはようございます!昨日、早速お花見されたのですねー、凄い早くなかったですか?!我が家もお花見は毎年行きますが、まだ様子見の状態です^^写真展に来て下さったお仲間さん達との、いわばお祝いのお酒ですから、美味しいお酒だった事と思います。カツオのお刺身、今年まだ食べていないです(^▽^)/
      大勢のお花見の人達がいますが、桜を見る側の人の気持ちには、それぞれ全く違うものがあるのだろうと、思いますね。若い人、男、女、中年、熟年、日本人、外人、いろいろです。桜そのものはいつも同じなはずなのに、見る時の心情で華やかだったり、哀しかったり、切なかったり、儚いと感じたり。。。見る人の心を捉えて離さない不思議な魅力がありますね。

      2016.03.26 09:35
    • たつのこ たつのこ スターゲイザーさん、コメントありがとうございます。そうですね、櫻はいつも同じなんです。見る人の心情によって見え方が変わってくるんですね。現役を終えて気持ちにゆとりができて、これからの残された人生を考えたりします。桜と自分の歩んできた道のりを重ねたりして物思いにふけったりしています。 2016.03.26 10:18
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たつのこ
たつのこ

166cm 68.8kg

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