減ってるのはまさかの筋肉?水分?

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 77.6kg 69kg 21% (あと8.6kg) 155.5cm 77.6kgの体型
    体脂肪 40% 40% 35% 155.5cm 標準

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2016年03月26日

  • ビビ

    消費 1975
    摂取 1800
    歩数 4407

    摂取のうちお八つは650㎉くらいでした
    会社に半分食べようと思って持って行ったクッキー5枚で128㎉を
    結局あるだけ食べちゃったm(_ _)m

    帰宅してからスナック菓子の残りを半袋くらい
    小さいアイスを1個

    ・・それでも今までに比べたら半分くらいの量
    前は量もカロリーも意識せずに
    食べてたからね・・・

    ここんところジリジリ体重は減ってるけど
    体脂肪が増えてるので・・嫌な感じです(- -)


    まぁ先は長いのですから(一応50㎏切ることを目標にしてるからね)
    小さい事は気にせずに
    とりあえず重量級の体重の間は普通にご飯食べてるだけでも
    ある程度減っていくはずなので頑張ります。

    そのうち標準に近い体重になったら・・摂取が1500くらいでも減らなくなる
    そうすると運動の消費を増やすとか筋肉量増やすとか
    特別な事しなきゃいけなくなる

    ・・まっずっと先の話で
    今は普通の摂取カロリーを守ることも意識しないと出来ないからねm(_ _)m

    カロリー合計:08:59
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ビビ
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155.5cm 78.9kg

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