6日目(集中ダイエット3日目)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.6kg 49.3kg 46kg 28% (あと3.3kg) 153cm 49.3kgの体型
    体脂肪 31% 29% 25% 153cm 平均

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2016年03月26日

  • くちばし

    体重は昨日の夜のもの。

    集中ダイエット、昨日二日目のメニューをこなしたのですが
    なにがどうって、夜の腹痛が辛かった(;_:)
    一昨日の夕方から、胃のあたりが痛かったんだけど、
    夜になって起きてられない痛みに・・・。

    ちょっと調べたら、糖質制限している人は体内環境が変わってこんな症状が起きることがあるみたい・・・?
    お昼はご飯食べてるけど、今まで3食糖質摂取してたから体に糖質が足りなくなったのかも。
    もしくは単純に胃に入る量は減ったけど、今までどおりに胃液が分泌されて胃粘膜が荒れちゃってるか・・・ともかく当然ながら痛いのは嫌なのです・・・。
    糖質制限的な理由であれば、今夜のメニューは夜にジャガイモが食べられるので、少しはマシになるんじゃないかなーと思ってるんですが・・・まだ分かりません。
    今も時折、胃がシクシク・・・。つらいよう。
    あまりに辛ければ、私には合わなかったんだと思って早々なリタイヤもありかなと思いますが・・・せっかく久々にやる気出したのにな~・・・とりあえず様子見です。

    ------------------25日---------------------
    朝:スープ
    昼:鶏肉バジルソテー、キャベツ、こんにゃく、ヨーグルト
    夜:スープ

    運動:なし
    ---------------------------------------------

    カロリー合計:09:36
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くちばし
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153cm 49.1kg

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