313日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.3kg 59.3kg 55kg 0% (あと4.3kg) 153.5cm 59.3kgの体型
    体脂肪 33.7% 32.9% 20% 153.5cm 標準

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2016年03月24日

  • こっぷー

    歩数→11400歩

    今日は二日酔いで調子が出ませんでした(・ω・`(・ω・`(・ω・`)

    朝食

    干し芋
    200kcal(1食分)
    BE-MAX
    150kcal(1食分)
    豆乳
    184.5kcal(1.5食分)

    昼食

    おにぎり
    190kcal(1食分)セブンイレブン
    フルーツヨーグルト
    120kcal(1食分)セブンイレブン
    野菜あげかま
    95kcal(1食分)セブンイレブン
    サラダ
    150kcal(1食分)セブンイレブン

    夕食

    BE-MAX
    150kcal(1食分)
    温野菜
    150kcal(1食分)

    間食

    チョコレート
    200kcal(2食分)
    ビスコ
    100kcal(1食分)

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    カロリー合計:1689kcal09:43
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実践中のダイエット方法

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153.5cm 62kg

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