527日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 65.7kg 58kg 33% (あと7.7kg) 165cm 65.7kgの体型
    体脂肪 19% 15.5% 13% 165cm モデル

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2016年03月26日

  • モスタ

    体調が戻りつつある。
    でも犬の散歩で走る時にすねの痛みを少し感じる。

    朝食:マヨトースト 白湯

    昼食:焼うどん 牛筋大根 ごはん 白湯

    間食:バームクーヘン ロールケーキ カフェオレ

    夕食:エビ春巻き チキンチーズ春巻き 筑前煮 豆ごはん ビール

    ジョギング 45分 8,4km

    エアロバイク おやすみ

    カロリー合計:09:45
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