314日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.3kg 59.6kg 55kg 0% (あと4.6kg) 153.5cm 59.6kgの体型
    体脂肪 33.7% 33.4% 20% 153.5cm 美容

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2016年03月25日

  • こっぷー

    歩数→8500

    今日は食欲が爆発しました(・ω・`(・ω・`(・ω・`)

    生理近いからかな??
    やっぱお昼ご飯はきちんと食べないとダメだな…

    朝食

    BE-MAX
    150kcal(1食分)
    豆乳
    184.5kcal(1.5食分)
    干し芋
    200kcal(1食分)

    昼食

    ソイジョイ
    130kcal(1食分)

    夕食

    ソイジョイ
    130kcal(1食分)
    カルシウムせんべい
    350kcal(1食分)

    間食

    チョコレート
    1000kcal(10食分)
    お菓子
    400kcal(2食分)

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    カロリー合計:2544kcal09:46
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実践中のダイエット方法

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