朝の記録

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.8kg 68kg 58kg 21% (あと10kg) 165cm 68kgの体型
    体脂肪 35% 35% 28% 165cm 体重とBMI

2016年03月26日

  • ヤセルンサー

    今朝は

    味噌汁と
    きゅうり2本と
    シャケ2切れ

    ありがたいことに職場からもらえる。
    感謝感謝。


    調理器具はしまった関係で
    レンチンシャケ。

    シャケはアスタキサンチンで
    お肌すべすべだし。

    68.0きたーーー!

    明日7キロ台もゆめじゃない。
    そして今月の目標まで
    あとすこしだーーーー。

    がんばる。
    今日は夜飯にチアシードヨーグルトを
    充てたいとおもいます。

    1日炭水化物一食、なれてきた。

    カロリー合計:09:52
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実践中のダイエット方法

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ヤセルンサー

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