【温泉まであと38日】ダイエットスタート

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.2kg 60.2kg 56kg 0% (あと4.2kg) 168.8cm 60.2kgの体型
    体脂肪 30% 30% 25% 168.8cm モデル

2016年03月26日

  • みーちゃん

    ■朝食■
    ルイボスオレンジティー:0kcal
    バナナ2口:30kcal

    いつもなら、お腹が空いていなくてもしっかり朝ごはん食べてたけど、
    今日から、お腹が空いている時しか食べないようにする!!

    ◼︎昼食◼︎
    たまご入りチキンラーメン:440kcal
    甘酒:110kcal

    飲む点滴甘酒で栄養補給^ - ^
    ダイエットにインスタント食品はいけないと分かってはいるものの
    手軽さに負けてしまったー(~_~;)
    もっと料理頑張ろう!!

    ◼︎おやつ◼︎
    おせんべい:120kcal
    甘酒:110kcal

    ダイエット中におやつを食べるなんて(~_~;)

    ◼︎夕食◼︎
    ご飯:100kcal
    イカとセロリ炒め:100kcal
    鶏肉と厚揚げ煮:250kcal
    ほうれん草炒め:80kcal
    マグロのお刺身:180kcal
    肉まん:60kcal
    お団子:172kcal
    いよかん:80kcal

    完全に食べ過ぎた1日だった(>_<)
    間食を控えるところから始めようっと!

    カロリー合計:1832kcal09:55
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