みやびやかなランチ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52kg 47.4kg 40kg 38% (あと7.4kg) 147cm 47.4kgの体型
    体脂肪 0% 23.7% 20% 147cm 標準

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2016年03月25日

  • モカ

    昨日は部署の女性メンバーで女子会ランチでした(●´ー`●)

    お昼から贅沢ランチで気分アップ♪

    ★★★25日(金)の記録★★★

    【朝】
    ・トースト半分
    ・ヤクルト
    ・いちご+ヨーグルト(チアシードいり)
    ・アイスカフェオレ半分

    ・(薬)チラーヂン
    ・(薬)プレマリン
    ・菌活スルリッチ

    【昼】 みやび
    ・お刺身
    ・茶碗蒸し
    ・天ぷら
    ・ローストビーフとサラダ
    ・筍の煮物
    ・お豆腐
    ・いちごのデザート
    ・ブラック珈琲
    ・白米

    ・(薬)プレマリン ?飲んだ?


    【間】
    ・ホット麦茶
    ・ホット珈琲(ブラック)
    ・ラスク
    ・なごや嬢

    【夜】23時半
    ・鮭卵雑炊

    【お風呂上がり】
    ・すっぽん小町&鉄分サプリ
    ・(薬)チラーヂン
    ・(薬)プレマリン
    ・菌活スルリッチ

    【運動】
    ・ストレッチ

    【夜の測定】
    ・体重47.5kg
    ・体脂肪24.4%
    ・身体年齢31歳
    ・BMI 22
    ・基礎代謝1095カロリー
    ・内臓脂肪レベル 3.5

    【その他】 ※オール○が5回できたら自分ご褒美☆ 通算3回
    ×美文字練習
    ××残業は20時できりあげる (22:30)
    ×日付変わる前に寝る
    ×ReFaでのマッサージ念入りに
    △反復半身浴&冷水シャワー
    ○レッドブル飲まない
    ○樹液シートやお灸も活用して、身体をケア
    →お灸 &エレキバン
    ×顔ヨガ
    ×ヘッドスパで頭皮ケア

    カロリー合計:10:59
    •  
    • コメント6件
    • ユキ(退会済み) ユキ(退会済み) こんにちは。

      素敵な女子会…ランチとなれたようで、本当に良かったですね!美味しい料理は、疲れた身体の癒しとなりますし。

      (*´︶`*)

      モチベーションが高まった上でのお仕事、捗りましたでしょうか。素敵な週末を、お迎え下さいませ。
      2016.03.26 11:59
    • モカ モカ > ユキさん☆ミ

      こんばんわ٩(๑′∀ ‵๑)۶•*¨*•.¸¸♪

      お昼休みの1時間だけだったので。ほんとにあっとゆーまでした(´Д`)(笑)
      午後からの業務もどらず、ずっとしゃべってたかったー(。´_`。)(笑)

      連続の贅沢ランチで、しっかり栄養とってお仕事乗り切りました☆ミ
      2016.03.26 20:21
    • 凛子 凛子 ランチ美味しそう〜。
      色んな種類をちょこちょこ食べれるのって良いですよね(^▽^)

      私なんかこんな美味しそうなランチが待っていると思うと、午前中からソワソワして時計チラ見ばかりしちゃいます(笑)
      2016.03.27 08:18
    • モカ モカ > 凛子さん☆ミ

      ランチ、めっちゃ美味しかったです(●´ー`●)

      私も、いろいろちょこまか食べるの大好きですよー(。 >艸<)

      午前中、みんな仕事必死で(笑)
      気づけば12時だったから全員であわててお店にいきました(*ノ∀`*)
      2016.03.27 13:56
    • みかん みかん 豪華なランチだぁ♡
      女性って、ちょっこっとずつ色んなもの食べるの大好きですよね☆
      2016.03.27 23:32
    • モカ モカ > みかんさん☆ミ

      たまーにしかない、贅沢ランチです(*-艸・*)
      そう。ちょっとずついろんなもの。がいいですよね(*´▽`*) ⬅レコーディングするのは大変ですけど(笑)
      2016.03.28 08:35
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