【292】(61.1)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.7kg 61.1kg 55.5kg 50% (あと5.6kg) 168cm 61.1kgの体型
    体脂肪 34.4% 24.2% 23% 168cm 理想

 » 
2016年03月26日

  • りぃ

    昨日夜はお腹の調子が悪くて夜
    卯の花味見しただけだった…(´°ω°`)
    だからか今日は減ってたなぁ❣


    お白湯
    朝∴ アーモンドミルク&オールブラン&フルグラ・玉子焼き・冷食(レモン唐揚げ、ハンバーグ)

    昼∴ キャベツトマトきゅうりサラダ(青じそ)・卯の花・焼き鮭・玉子焼き・ウインナー2本・ミートボール3個・キムチ・チキンのマスタードクリーム煮・特保サイダー

    夜∴ミニ肉まん

    就寝前∴えごま油

    間食∴ カレドショコラ70%2枚


    ★半身浴  △5分
    ☆小顔エクササイズ   ○
    ★おっぱい体操   ○
    ☆コアリズム △
    ★カーヴィーダンス ○
    ☆クビレディ  ○
    ★レッグマジック  ○
    ☆体脂肪体操  ○
    ★ウエスト筋トレ  ○
    ☆マッサージ 
     ・インボーテ ✖
     ・バンビ  ✖
     ・オイルorクリーム ✖

    夜体重  (62.0)
     体脂肪 (25.3)

    カロリー合計:11:10
    •  
    • コメント6件
    • ももい ももい こんばんは★
      お腹の調子いかがですか?
      最近寒いから冷えたんですかね?
      お大事に〜(*☻-☻*)★
      卯の花、私大好きなんです。
      今、卯の花って聞いて
      無性に作りたくなってきちゃいました!
      買い物行ってこようかな…
      2016.03.26 20:13
    • りぃ りぃ > ももいさん
      ありがとぉございます(*ˊᵕˋ*)੭ ੈ
      治りました~♪
      お腹冷やしちゃったかもしれない
      ですね(;´∀`)

      卯の花美味しいですよね~♪
      たくさん作りすぎたので明日はリメイク
      して食べようと思います( •̀∀•́ )b
      残りは冷凍しました♪
      2016.03.26 21:25
    • (p_;)ノシ (p_;)ノシ
      こんばんは。
      お互い、体調管理に気を付けて、
      これからも、
      ダイエット生活をがんばりましょうね。

      2016.03.26 23:23
    • はむ子 はむ子 お腹大丈夫?

      減ってるのは嬉しい〜
      ( ♡ ´罒` ♡ )
      2016.03.27 10:22
    • りぃ りぃ > はむ子さん
      ありがとぉございます♪
      もう大丈夫です(*´艸`*)
      体重も増えましたw
      2016.03.27 10:26
    • りぃ りぃ > (p_;)ノシさん
      体調管理しっかりしなきゃですよね!
      健康じゃないとダイエットも
      できないですもんね(*•̀ㅂ•́)و
      今週もよろしくお願いします♪
      2016.03.28 13:51
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168cm 57.6kg

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