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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.3kg 66.4kg 56kg 7% (あと10.4kg) 154cm 66.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 154cm 平均

2016年03月26日

  • 100日頑張るやつ

    3月28で運動始めて1ヶ月。
    体重はほんまに1キロくらいしか減ってないけど、見た目はだいぶしまった(*^^*)
    筋肉痛も心地いいくらいランナーズハイ:D
    えぇ感じ 久々ダイエットの神降りてきてるからこの機会を逃さんぞー↗︎
    まじ人生最大体重早よ終われ。
    56キロの日々かそれ以下の日よ戻れ(꒪⌓꒪)

    朝食

    パン3つとコーヒー
    0kcal(1食分)

    昼食

    ハンバーグ、ウインナー、ポテト、ブロッコリー、おにぎり1
    0kcal(1食分)

    夕食

    おにぎり2、おでん、ガリ
    0kcal(1食分)

    運動

    スクワット
    30回
    くびれ体操
    100回
    腹筋
    30回

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    生理中 カロリー合計:0kcal12:22
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実践中のダイエット方法

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100日頑張るやつ

154cm 65.7kg

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