今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 50.4kg 48kg 52% (あと2.4kg) 168cm 50.4kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 平均

2016年03月25日

  • マロンクリーム

    朝食・・・ 野菜トマトスープ、 豚まん、 オリーブオイル、
          バナナ1/2本、 コーヒー、


    昼食・・・  白米&もち麦ご飯、 豆腐の野菜あんかけ(キャベツ、人参、
           春菊、タマネギ)、 大根漬け、 野菜のキムチスープ、
           りんご1/4個、


    おやつ・・・ 豆腐チョコ、 コーヒー、 柿ピーミニ1袋、
            焼き芋1/6個、
            


    夕食・・・  白米&もち麦ご飯、 鮭ハラス焼き、 
           天ぷら(春菊、ゴボウ)、 メカブ&納豆、

           ドライプルーン1個、 ヨーグルト(オリーブオイル、シナモン)


    ※  体重、、、チョット増えたけれど、許容範囲内か。

        常に50.5のラインはキープしつつ、月末を迎えたいなり!!

    カロリー合計:12:41
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168cm 49.3kg

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