☆day177 20160326

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70kg 61.1kg 60kg 88% (あと1.1kg) 169cm 61.1kgの体型
    体脂肪 32.7% 0% 25% 169cm 体重とBMI

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2016年03月26日

  • きこ

    ☆起床時:61.1 就寝前:63.0

    朝:パルテノ(はちみつ)、ミニ海老カツ2
    昼:アスパラと牛肉の炒め物(マッシュルーム)、焼き餃子8
    間食:ブドウシェイク、バナナ1、lookチョコ3
    夕食:大根おろしサラダ、そば(黄身)1人前
    間食:緑茶、飲むヨーグルト

    運動:コアトレ4種(/3セット) 、腕立て伏せ(0回) 、腕回し、おしり歩き、ストレッチ、腹筋

    食欲ましまし期間中。
    むくみ、のどの渇き、首肩コリ
    ぶどうの実をシェーカーで皮ごとジュースにしてミルクで割って飲んだらこれまた眠気。
    眠気への落とし穴がそこらじゅうにあるよー

    …お茶、飲み過ぎたからだよね…水分だよね…

    カロリー合計:13:02
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