ふえた

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.4kg 45kg 40kg 59% (あと5kg) 156.5cm 45kgの体型
    体脂肪 32.1% 25.8% 18% 156.5cm 美容

2016年03月26日

  • りーちゃん

    今日は、お通じありました♡スッキリです♡ウエストは、62でした。やはりまだ白い糖質のコワ〜イ悪影響が出ているようです!体重と体脂肪率もふえたままですし…。食物繊維、たんぱく質、発酵食品中心のメンテナンス食をしばらく続けなければいけませんね❗️今月末の目標が、体重42㎏、体脂肪率20%、ウエスト56㎝だったのですが少し厳しいようです…。でも、少しでも近づけるようにがんばらなくては❣️春ですし、かわいいお洋服を着ていっぱいおしゃれしたいですものね♡その夢を叶えるには努力あるのみです‼︎この2、3日で白い糖質という乱れきった食生活を立て直して、「美活」再始動します‼️ですが、無理せず、楽しく、ハッピーに♡これが私の「美活」のモットーです♡美容や健康によくないことはしてはいけないけれど、ストレスは溜めない、そうでないと「美活」は続けられませんものね。心も体も余裕を持つこと、すごく大切ですよね♡がんばります♡

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