○3月26日(7号食5日目)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.9kg 52.6kg 53.8kg 100% (あと0kg) 165.3cm 52.6kgの体型
    体脂肪 36.8% 19.6% 165.3cm 理想

2016年03月26日

  • °*ゆれと*°

    【記録】

    ★運動・腹筋 腕立て スクワット 背筋 ストレッチ
    外ランニング40分軽めに♪
    ラジオききながら♪


    ★玄米 700g/日(内粥100g)
    ごま塩、沢庵1、梅干し1
    温麦茶

    ※玄米食べて口の中酸っぱく感じるのなくなりましたっ

    ※それから 玄米は炊飯器で炊いてるんだけれど 炊飯器のメモリの水量より 少なめがいいってことが わかったよぉぉぉ
    メモリ通りだと やわらかすぎて プチプチ感が 消えちゃうんでぇ
    (๑•̀ㅁ•́ฅ✧ それじゃあつまらんっ(笑)



    ★23日にお通じあってから じぃーーっとガマン。
    ( `・ω・) 今日ありましたぁ♪
    便秘症なので心配してましたが
    お薬なしで 普通 にでて
    (。・о・。)ワオーーと少しビックリ嬉しな気分♪♪


    さてさて あすから 6日目.+*:゚+。.☆
    折り返しです(^_-)-☆.+*:゚+。.☆
    7号食・・・・・・
    実験みたいで 楽しいぃーーーー♪♪
    ゚+.゚(´▽`人)゚+.゚

    カロリー合計:17:17
    •  
    • コメント9件
    • はるみ はるみ こんばんは、ゆれとさん♪( ´▽`)

      酸っぱく感じたのはなんだったんでしょうね、フシギフシギ♡


      ねっ♡実験気分でたのしいですよね。お通じがこれから見たことない代物になりますよ。

      ちょっと感動します、笑

      ふふ、ゆれとさんの変化がたのしみだー(≧∇≦)
      2016.03.26 18:33
    • Rose Rose 腸が元気になると色々と身体に良いって言うもんね♪
      色々情報は耳に入るものの…普通に食物繊維をとったくらいじゃダメなんだよね。
      ゆれちゃんの実験結果楽しみにしてるね〜♪
      2016.03.26 18:49
    • °*ゆれと*° °*ゆれと*° > はるみちゃん


      続きから(笑)
      そうそう、本日 あってね、例のがぁ。
      ちゃんと、つながってて感動したょぉ。
      不思議ーーーー。なんでなのかな。
      そんなこと 病院の先生もおしえてくれないよぉ。 つながったのだしたかったら 油分がたりないとかさ。
      でも 玄米って なんなんだろ。
      おわったら 色々疑問がわきおこりそうだょ。

      これから見たことないシロモノにぃ??ほんとぉーー??
      色が透明とかぁ?!ナンチャッテーーwwwケラケラ♪♪
      2016.03.26 19:35
    • °*ゆれと*° °*ゆれと*° > Roseちゃん


      わからないよ。わたし。腸内よくしようと ちまたに はびこってる情報は なんなんだろ。それに、ふりまわされて でも 腸内 よくならなくて。

      ビフィズス菌のんでも 腸まで生きて届くヨーグルトたべてもかわらない。


      わたしは 痩せたらまた 爆食(大食いのこと)できるって 脳で思ってるんだ。だめだよねーー。
      これじゃあさ。でも 楽しみなんだよねー
      |( ̄3 ̄)| 美しくいるためには 爆食はだめだよなぁ。

      2016.03.26 19:42
    • まみ まみ おお、お薬なしで、お通じ感動だよね!気持ちの良いお通じがあると、すごく身体が元気になった気がするよね。
      玄米だけだとお通じが良くなるんだね。そして、もう6日もやって楽しいと思える所が凄いなぁ〜!
      体験日記毎日楽しく読んでます。
      2016.03.27 05:11
    • ユキ(退会済み) ユキ(退会済み) こんにちは。

      服薬なしで、ちゃんと、快腸!それは、素晴らしいですね。玄米の力、恐るべし。

      Σ(゚д゚;)

      私も、お米を炊く時に、ちょっとだけ水の量を、少なめにしています。と言うのも…軟らかいご飯が、あまり好きではないので。

      ダイエット方法で、実験って、楽しいですよね。オートミールで実験気分になっていましたので、とても楽しかったです、私も。
      2016.03.27 14:07
    • °*ゆれと*° °*ゆれと*° > まみちゃま


      うん♪♪
      まだ1回だけだから 次もちゃんとでたらぁ~~、
      玄米でもでるんだって わかるかなぁ~~♪♪
      2016.03.27 19:21
    • °*ゆれと*° °*ゆれと*° > ユキさん


      そうかぁ。ユキちゃんも オートミールの やってたものねぇ。
      結局 まねっこしようと オートミール買おうとしたけど 買いに行けず。
      オートミールさんには出会えず・・・・

      お通じ 快調というか 心配してたような べんさんでは なかったというか(笑)まぁ また次も そうだといいな(笑)♪♪
      2016.03.27 19:24
    • さちママ さちママ 自然なお通じおめでとうございます‼

      薬なしで出るって素晴らしい。出ないときは大丈夫か心配になっちゃいますよね!
      私も薬なしで
      、色々研究してます。酵素や乳酸菌の錠剤や、ビオフェルミンは
      飲んでみたりします。寝る前に。
      2016.03.27 21:50
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