それが崩れたら、オレはおしまいです。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 102.8kg 73.6kg 69.9kg 88% (あと3.7kg) 169cm 73.6kgの体型
    体脂肪 41% 24.9% 17% 169cm 美容

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2016年03月25日

  • Hymn

    1756日目。-29.2㎏。前日比-0.6㎏。
    (計量…入浴後夕食前)

    <ダイエットメニュー>
    ・ウォーキング(1㎞以上) …52分
    ・歩数合計(終日)     …10561歩
    ・NARLボディデザイン …30分
    ・ダンベル        …休み
    ・プッシュアップバー  …休み
    ・腹筋(シックスパック) …休み

    <カロリー>
    ・摂取カロリー…1900kcal(朝100+昼630+夜1170)
    ・消費カロリー…2332kcal
    ・カロリー差 …  432kcal

    金曜日の記録。


    きのうも書きましたが、
    とりあえず3月は、というか4月の入学式
    までは飲みたくなったら飲みます。
    もう決めました。

    まだいろいろ思うことがあるし、
    家庭内もまだ穏やかさを取り戻していません。
    次男も正直まだ不安定です。
    それに合わせて妻もなんとなく
    いつもの妻ではありません。

    妻も飲みたくなる日があるようです。
    一人で飲むのは気が引けるらしく、
    オレに「飲まないの?」と聞いてきます。

    だから落ち着くまでは飲みます。

    よって飲んだ飲まないを
    イチイチ言うのやめました。


    そんな日々ですが、
    なぜか体重落ちました。
    前日比-0.6㎏。73.6㎏。

    とにかく10000歩だけはしっかりやります。
    アンダーカロリーだけは頑張ってクリアします。

    なにか一つだけでも継続できていれば、
    大崩れはしません。
    最後の砦は守ります。

    それが10000歩であり、
    アンダーカロリーなのです。

    そこは守る。

    実行する。

    それが崩れたら、

    オレはおしまいです。

    頑張ります。

    カロリー合計:1900kcal17:51
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