増えてるよ!!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.2kg 69.8kg 50kg 0% (あと19.8kg) 158.5cm 69.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 158.5cm 標準

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2016年03月26日

  • まゆた


    昨日は夕飯を少し我慢したのに体重が増えてるよ!!
    まぁ仕方ないか〜
    20kgの脂肪を落とすためには時間がかかるし、そんなに簡単に体重が減るわけないよね〜


    ⭐️とりあえずのルール⭐️

    夕飯は炭水化物は摂らない❗️
    ジュース禁止❗️
    お菓子禁止❗️

    …昔はこれで痩せたけどね〜
    一応、食生活の改善をして自分の身体を知る事にします!

    オススメのダイエット方法があれば教えてください♡

    生理中 カロリー合計:18:18
    •  
    • コメント3件
    • せりこ せりこ 初めまして♡
      私もまだまだスタートしたばかりですが、やっぱり炭水化物と量だと思います!
      あとは自分の基礎代謝を上回らないように日々気をつけてます。
      頑張りましょう*\(^o^)/*
      2016.03.26 18:33
    • sunny sunny 初めまして!3月同期生から来ました。私は糖質制限です。お菓子もパンも低糖質のもので代用し、我慢しないでゆっくりやってます。ジュースを飲みたい時はゼロカクで(笑) 2016.03.27 21:11
    • まゆた まゆた > せりこさん
      はい!
      頑張りましょう♡
      2016.03.31 00:13
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