21日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.2kg 48.6kg 45kg 30% (あと3.6kg) 160cm 48.6kgの体型
    体脂肪 20.6% 160cm 標準

 » 
2016年03月26日

  • 目指せ45

    さすがに今日はへとへと(>_<)
    3時間半のウォーキング&畑づくり☆おやつをたくさん食べちゃった。

    【朝】かぼちゃの煮物3個 味噌汁 ゆで卵
    【昼】あんぱん(小)2個 菓子パン試食 飲むヨーグルト 味噌汁 鶏むね肉の炒め物 カフェオレ
    【間】せんべい6枚 甘酒 黒豆
    【夕】しらすお粥 玉ねぎと豚肉のスープ

    今日は早めに寝て、明日の畑づくりに備えよう。

    生理中 カロリー合計:19:09
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.224 - 週末こそ活動しよう

    代謝力を高めるのは有酸素運動で、時間がある休日にはウォーキングなどの歩く時間を増やします。 運動中の甘いものは太りません ... 動は身体を動かしたときよりも休んでいるときに筋肉がつきます。運動をした日には早めに寝て、成長ホルモンが多く分泌されるようにします。筋 ... 日よりも行動量が少ないということが多くて、食べすぎに続く運動不足によって太るようになる。 休みの日に太ったとしても、月 ... vol.224 - 週末こそ活動しよう ...

    ダイエットラボ
  • 無理なく野菜をたくさん摂るには?

    ではないでしょうか。煮物だと和食にしか使えないと思うかもしれませんが、例えばかぼちゃの煮物を作ったら、残りで次の日の ... てくれます! 【汁ものを具だくさんに】 そうはいってもやっぱり時間がない!!という方は、まずは野菜をたくさん食べ ... 物は加熱する事で野菜のカサが減り、たくさん食べられるだけでなく、水に溶け出してしまうよう ... 無理なく野菜をたくさん摂るには? ...

    ダイエットNEWS
  • 浜名湖ロイヤルホテル

    舞阪駅 絶景も祝福する湖畔ウエディングを叶えよう!毎週土日は無料試食会を開催! ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年3月期生
2016年3月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • くねくね♭
被ライバル - 全てを見る
  • ゆり
  • ゆうこ
  • なな
同期生 - 全てを見る
  • Roco
  • もなか
  • めぐ
  • つはる
  • ユキチ
  • りなちゃぁぁん
  • yuu❤︎
  • ゆぺひ
  • kk37an14
  • chisa
  • 白胡椒
目指せ45
目指せ45

160cm 48.2kg

日記
42
ライバル
1
被ライバル
3