39日目【記録のみ】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 51.5kg 47.5kg 52% (あと4kg) 147cm 51.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 27% 147cm モデル

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2016年03月25日

  • たるちよ

    (朝)明治スマートボディ、豆乳、バナナ(昼)オールブラン、ゆで卵、低脂肪乳、野菜炒め、焼ホッケ、ちくわとこんにゃく煮、ヨーグルト(夕)DHCパスタ、トマト、豆乳、青汁(運動)ラジオ体操、体幹トレ、骨盤ヨガ、踏み台昇降1時間、おやすみヨガ

    カロリー合計:19:40
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    • コメント2件
    • チョー偏食 チョー偏食 踏み台昇降1時間もしたのぉ。
      すっごぉいいい!!!
      踏み台昇降って地味だけど。額にうっすら汗がでるよね。

      ワタシは踏み台昇降は30分がマックスです。
      2016.03.26 20:34
    • たるちよ たるちよ > チョー偏食さん
      ( ´ ▽ ` )ノ♡

      そうなんですか!
      私は逆ですよ!((((;゚Д゚)))))))

      スクワットができないんですよー!
      腹筋と太もも、辛すぎませんか?

      筋トレ系が苦手です。
      力を入れて息を止めたら
      血管が切れそうな感じが怖くてw

      もっと体重軽くなったら
      できるようになるかなぁ…
      と淡い期待です♪

      なので、踏み台みたいな
      「地味な苦痛をだらだらと」は
      耐えられています。

      そうです!そうです!
      額に汗かきますー!( ;´Д`)
      ちょっと息があがるペースで、
      メトロノームのテンポに合わせて
      やっています。

      筋肉があれば痩せやすいのは
      わかってるのですが(>_<)クー!
      2016.03.26 22:18
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たるちよ

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