2016年03月25日(金)・晴れ085/366

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 75.2kg 54kg 26% (あと21.2kg) 158.5cm 75.2kgの体型
    体脂肪 33.1% 158.5cm 体重とBMI

2016年03月25日

  •  τsцkдsд07/10(日)プロフ更新

    ★食事記録★

    ☆朝ご飯☆

    ・ご飯
    ・わかめの味噌汁
    ・納豆
    ・たらこ
    ・ブラックコーヒー400

    ☆昼ご飯☆

    ---持参のお弁当---

    ・ご飯
    ・たらこ
    ・唐揚げ×3
    ・れんこんきんぴら(冷食)
    ・白身魚…(冷食)
    ・フルーツ&コラーゲン
     グレープフルーツ味
    ・ローズヒップ
    ・わかめスープ
    ・ローソン.大根サラダ.ポン酢

    ☆夕ご飯☆

    ・ご飯
    ・さつま揚げ
    ・わかめ.椎茸の味噌汁
    ・キムチ

    ☆嗜好品☆

    ・ローズヒップ
    ・紅茶280.パイン!?ティ150
    ・カステラ
    ・ローソン.もち食感ロール
     白バラ牛乳入りホイップ
     601k㌍


    ★体重記録朝/夜★

    [体   重]75.2/76.4
    [体 脂 肪]33.1/34.0
    [体の水分量]00.0/49.4
    [筋 肉 量]00.0/31.8
    [骨   量] 2.0/2.0
    [基礎代謝量]0000/1327

    ●体 重(前夜→朝/朝→夜)
        /
    ○体脂肪(前夜→朝/朝→夜)
        /

    ☆活動量計記録☆

    [歩   数] 0000歩
    [脂肪燃焼量] 00.0g
    [総 消 費]0000k㌍
    [目   標]2411k㌍
    [ご褒美プリン]

    ☆ 血圧と脈拍 ☆

    朝・右:/()
     ・左:/()

    夜・右:/ ()
     ・左:/ ()

    ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆


    ※また日にちズレて日記upです

    それにしても
    夕方に皆でお茶をし甘い紅茶+
    カステラをご馳走になったのに
    コンビニ立ち寄り601k㌍も摂取
    した挙げ句晩ご飯軽めだけど
    食べてしまいました(;∇;)/

    カロリー合計:19:41
    •  
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