85日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.5kg 56.3kg 54kg 69% (あと2.3kg) 161cm 56.3kgの体型
    体脂肪 29.4% 26.3% 23% 161cm 美容

 » 
2016年03月26日

  • machi

    朝 温野菜、味噌汁、バナナ、ヨーグルト、コーヒー
    昼 いなりずし2個、春雨スープ
    おやつ 黒糖ドーナッツ
    夜 餃子、オレンジ、ビール

    運動
    ストレッチ
    クランチ70回
    足上げ40回
    腕立て10回


    ちょっと昼寝するつもりが3時間も寝てしまった・・・。
    季節の変わり目は眠くてだめだぁ。


    カロリー合計:20:38
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.214 - 0~4時に熟睡しよう

    はり分泌量を増やすことができる。 熟睡するためには適度な疲労感が必要で、昼間の時間帯の運動、就寝前の入浴やストレッチなどをする ... っているのは睡眠が浅いせいですか? 眠りが深くても太ってしまう人はいます。太る、やせるに一番影響するのは食事の量と運動 ... 」で考えられている。 睡眠時間が長くても眠りが浅いと、睡 ...

    ダイエットラボ
  • 旬の果実を贅沢に味わうカフェ「賚果 | RAIKA」、3月初旬グランドオープン

    メニューも豊富にそろう。茨城のクラフトビール「常陸野ビール」(800円) は、ナッツやオレンジピールを加えた「ホワイトエール ... ボカドのタルタル添え 八朔と金柑のサラダ仕立て」(果実のスープ/コーヒーまたは紅茶付き、1,950円)。八朔と金柑を散らした爽やかな彩りが ... 「帆立のソテー、アスパラガスと日向夏のパルジャミーノリゾット」(果実のスープ/コーヒー ... 旬の果実を贅沢に味わうカフェ「賚果 | RAIKA」、3月初旬グランドオープン ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2014年5月期生
2014年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • パキータ
  • maki
  • °*ゆれと*°
  • あしべ
  • ぽちな
  • 走れ涼子さん
  • おまき☆
  • にょにょ
  • にっきー
  • りーーーこ
  • あかぬ
被ライバル - 全てを見る
  • びすこ
  • パキータ
  • トキ
  • maki
  • マイク
  • °*ゆれと*°
  • ふらんだー
  • ririy
  • saki
  • 緑茶
  • miti
同期生 - 全てを見る
  • りーぴー
  • まい
  • ごっちゃ。
  • きりみ
  • ふとめも
  • は
  • たけちよ
  • melody130
  • めろん
  • はる
  • ちぃまま
machi
machi

161cm 56.1kg

日記
678
ライバル
12
被ライバル
27