久しぶりに家族でお出かけ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.6kg 57.7kg 53kg 0% (あと4.7kg) 154cm 57.7kgの体型
    体脂肪 0% 154cm 理想

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2016年03月26日

  • ぽん

    今日はとってもいい天気で、旦那さんもお休みだったので
    3人で牧場&日帰り温泉に行ってきました。
    ただ、牧場の動物たちはまだ冬休み中で小屋の外に開放されておらず、
    日帰り温泉も、人見知り真っ盛りの娘には賑やかすぎたらしく、終始ギャン泣きσ^_^;
    行く先々でタイミングを外してしまいましたが(笑)、
    ドライブ中、旦那さんとゆっくり他愛のない話ができたし、3食一緒に食べられたのもほんとに久しぶりだったのでよかったです( ^ω^ )



    〜今日の記録〜
    【食事】
    朝:
    たくあん 菜の花
    べっ甲
    みそ汁(いわしのつみれ 切り干し大根)
    もち麦

    間食:
    干し柿

    昼:
    サラダ
    サラダチキン1/2
    大豆ミートのカレースープ
    金の食パン1/2枚

    間食:
    コーヒーゼリー&牧場牛乳
    いちご
    シフォンケーキ

    夕:
    酢の物 お浸し
    こんにゃく麺入り和風野菜スープ
    鱒寿司
    塩飴1個

    【体調】:○
    【お通じ】 ○マグラックス内服中
    【運動】
    ◇ラジオ体操1・2:○
    ◇骨盤底運動:○
    ◇朝散歩:○
    【自分との約束】
    ◇ごはんは毎回計量(90g):○
    ◇小さめの皿に盛り付ける:○
    ◇野菜・汁物から食べる:○
    ◇3食きっちり、大体同じ時間:○
    ◇おかわり禁止:○
    ◇食べた後すぐ片付ける:○
    ◇3食・おやつ時間以外は食べない:○
    ◇食べ物を目につくところに置かない:○
    ◇食べたものは写真&レコーディング:○
    ◇21時以降食べない:○

    カロリー合計:20:43
    •  
    • コメント4件
    • あおい♪ あおい♪ ぽんさん、おひさしぶりです☆
      以前コメント頂いていたのに、すっかりご無沙汰になってしまい、、
      牧場すてきですね☆
      動物さん、いなくてちょっと残念でしたね。
      でもだんなさんと仲良しでとってもうらやましいです☆
      2016.03.26 21:35
    • みとひ みとひ 牧場&日帰り温泉いいなぁ~♡♡
      私太ってから温泉行けてないのでホントに羨ましいです!!

      動物が小屋の中なのは残念でしたねぇ。
      牧場って動物との触れ合いが醍醐味ですもんね。
      次回はリベンジできると良いですね(^ー^)b

      旦那さんとの楽しい時間を過ごされて
      ぽんさんもストレス解消できなのかな!?
      日記の体調を始め、その他の項目も全部〇で
      嬉しくなりました♫♫
      2016.03.27 08:41
    • ぽん ぽん > あおい♪さん
      あおい♪さん、コメントありがとうございます( ^ω^ )
      この日はお天気もよく暖かかったのでドライブやお散歩してるだけで充分たのしかったです☆
      2016.03.27 09:15
    • ぽん ぽん > みとひさん
      自分のことでみとひさんに喜んでもらえるのが何より嬉しいですし、ありがたいですーT^T

      わたしも体型的にはとても温泉に入れる体ではないんですがσ^_^;娘を入れるのにてんやわんやしてるうちにどうでもよくなっちゃってます(笑)
      でも、やっぱりこれから薄着にもなりますし、カッコ良く着こなせるようにもうちょっとスリムになりたいですね〜☆
      お天気もよくて、久々にリフレッシュできました( ´ ▽ ` )ノ
      2016.03.27 09:20
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