週末m(._.)m

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 58kg 50kg 33% (あと8kg) 158cm 58kgの体型
    体脂肪 32% 0% 14% 158cm 美容

 » 
2016年03月26日

  • harv.smq

    朝ごはん❤︎7:30

    グリーンスムージー500ml
    (キウイ1
    バナナ1
    ほうれん草1
    マンゴー1
    パイナップル2
    濃厚牛乳200ml
    チアシード大さじ1)
    具沢山お味噌汁1杯
    トースト1
    目玉焼き1
    アボカド1/2
    娘から頂いたピザ半分m(._.)m

    あー喉越し悪い
    ムカムカする
    天気悪いから外出れんし
    だるいし
    罪悪感盛りだくさん。
    食べ終わって後悔...毎回。
    今日トイレでなかったら
    明日下剤だなー

    お昼ご飯❤︎12:00

    白米150g
    ツナオムレツ
    具沢山お味噌汁
    アボカド1/2
    トマト1/2

    間食14:46
    娘が気に入らなかった
    お米のお菓子1枚
    ミルクティー400ml
    こんにゃくゼリー2
    黒糖パン1

    夜ごはん❤︎18:00

    トロピカルスムージー500
    (いちご5
    パイナップル3
    バナナ1/2
    キウイ1
    マンゴー1
    ヨーグルト200g
    はちみつ大さじ2
    チアシード大さじ1)
    (カップ)カレーうどん

    カロリーアプリダウンロードした!
    今日の合計はなんと...
    2689
    こりゃ太るわ
    明日はBBQ...( ´ ▽ ` )ノ

    運動

    ストレッチ
    10分
    333入浴
    3セット
    スクワット
    50回

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:20:57
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    菜類:とうがらし、切干大根、ほうれん草、枝豆、しそ、バジル 果実類:プルーン、アボカド、バナナ、パパイ ... 製品:チーズ、牛乳、アイスクリーム、ヨーグルト 豆類:大豆、大豆製品(納豆、豆腐、きなこ) 種実類:ご ... フルーツ、いちご、パパイヤ、ライチ、パインアップル、メロン 野菜類:ピーマン、パセリ、キャベツ、し ... vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス ...

    ダイエットラボ
  • 満腹感も得られる? チアシードでキレイになろう

    をドレッシングやスープに加えてもおいしくいただけます。普段の食事にプラスしやすいようで、お茶やジュースだけでなく、スムージやヨーグルトに加えてもタピオカのようなゼリー ... に良い栄養素がたっぷり】 チアシードのひとつひとつはごまよりも小さな種子ですが、秘められた栄養に無駄はありません。なんと大さじ ... います。このゼリー状の成分は、グルコマンナンといい、こんにゃく ... 満腹感も得られる? チアシードでキレイになろう ...

    ダイエットNEWS
  • 小さな結婚式 ハイアットリージェンシー大阪店

    ニュートラム南港ポートタウン線「中ふ頭」駅 挙式9万8000円+会食19万6000円で叶うハイアットリージェンシー大阪での上質結婚式 ... 小さな結婚式 ハイアットリージェンシー大阪店 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2014年10月期生
2014年10月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • なーちゃむ
  • JICCA
  • まっきん
  • のんたん
  • わかな
  • 大ちゃん
  • cheri
  • ももちり
  • ぶーぶーべいびー
  • ユウキ嫁
  • テイラースイ太
被ライバル - 全てを見る
  • みか
  • さき
  • キュゥ
  • ほし
  • のんたん
  • ももちり
  • ユウキ嫁
  • テイラースイ太
同期生 - 全てを見る
  • みみ
  • メロディ
  • はなこ
  • 志穂
  • ここあ
  • まゆん
  • 本部以蔵
  • あいか
  • ひまわり
  • ゆかぴん
  • かおり
harv.smq
harv.smq

158cm 55.6kg

日記
212
ライバル
12
被ライバル
8