30日目!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.5kg 76kg 53kg 6% (あと23kg) 164cm 76kgの体型
    体脂肪 39% 36.8% 20% 164cm 標準

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2016年03月26日

  • あさがお

    運動記録♪
    ○朝のテレビ体操
    ○エクササイズ
    ◇今日合計2、400歩


    まさか、DC始めて30日目になるとは。
    熱しやすく冷めやすい私が、1ヶ月続けられるとは正直想像できなかった!
    三日坊主で終わる気がしてたよ。
    ( ̄▽ ̄;)

    30日目になって結果、体重はだいたい-1㎏ぐらいかな。
    スタート時の77.5㎏は、その当時の調子のいいときの体重♪
    すぐに78~79㎏とかになっちゃうのですが、この1ヶ月77㎏台より上にいかなかったのでOK!ということで。
    O(≧∇≦)O

    体脂肪は正確に計れいるのか微妙なので目安ぐらいな気持ちですが、40%を越えてないのでこれもよし!

    今日はつい美脚美尻エクササイズという言葉に魅せられて、普段は雑誌の表紙を見るだけかパラパラ開いて満足する、買わない私が買っちゃいました!

    1ヶ月で1日1分でOK!らしく、なにより腰に負担もなさそうなのでやってみようかと思います♪

    スローペースですが、続けることに意味がある!ということで、これからも頑張ります。
    (*^ー^)ノ♪

    カロリー合計:22:32
    •  
    • コメント2件
    • ぶたこ ぶたこ 1ヶ月経過おめでとうございます!
      続けることは大事ですね
      わたしも地道に頑張ります!
      2016.03.27 13:22
    • あさがお あさがお > ぶたこさん
      ありがとうございます♪
      続けるのは簡単に思えて難しい!
      お互いにくじけそうになっても、頑張り合いましょうね。
      (/^^)/
      2016.03.27 20:20
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