21日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49kg 47.5kg 43kg 25% (あと4.5kg) 152cm 47.5kgの体型
    体脂肪 24% 0% 20% 152cm 美容

 » 
2016年03月25日

  • みいた


    甘酒100
    納豆60
    ごはん大盛り200
    たまご100
    500


    ヨーグルト100
    キウイ、みかん、グレープフルーツ100
    200

    間食
    あめ4こ
    チョコ
    コーヒー
    メレンゲ焼き4こ
    300


    ごはん150
    野菜200
    芋100
    450
    1450

    カロリー合計:22:32
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.182 - 両手にいっぱいの野菜を食べよう

    に大きく分けられる。以前は、淡色野菜が200g、緑黄色野菜が100 ... 肉・リブロースは約370kcal、豚肉・肩ロースは約200kcal、豚肉・ももは約145kcal、鶏 ... れくらい食物繊維を摂ることができますか? 1日に摂るべき食物繊維の量は18~20gです。葉野菜から摂るには350 ... vol.182 - 両手にいっぱいの野菜を食べよう ...

    ダイエットラボ
  • 【マラソン】チョコを食べながら走る「チョコラン2016」…東京&大阪で開催

    kmラン(高校生以上)3200円~ ・親子ラン(2.5kmラン)4500円~ ・5kmラン(中学生以下)2700 ... 参加型スポーツイベントを企画・運営するスポーツワンは、バレンタインデーを間近に控える20 ... 16年1月下旬に「チョコラン2016」を東京と大阪で開催する。 チョコランは、美味しいチョコ ... 【マラソン】チョコを食べながら走る「チョコラン2016」…東京&大阪で開催 ...

    ダイエットNEWS
  • 阿佐ヶ谷神明宮

    阿佐ヶ谷駅 3000坪の自然が広がる由緒ある神社で和婚を。10名平日29万8000円の会食プランが人気 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年3月期生
2016年3月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ねぎまちゃん
  • ユキ
  • 紫
  • でこだぬき
  • rai
  • にゃお
  • po
  • ☆maco☆
  • みいた
被ライバル - 全てを見る
  • ねぎまちゃん
  • 紫
  • サプリ漬け
  • po
  • ☆maco☆
  • みいた
同期生 - 全てを見る
  • Roco
  • もなか
  • めぐ
  • つはる
  • ユキチ
  • りなちゃぁぁん
  • yuu❤︎
  • ゆぺひ
  • kk37an14
  • chisa
  • 白胡椒
みいた
みいた

152cm 44.9kg

日記
210
ライバル
9
被ライバル
6