26 (°▽°)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 56.3kg 52kg 28% (あと4.3kg) 158.5cm 56.3kgの体型
    体脂肪 26.5% 27% 22% 158.5cm モデル

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2016年03月26日

  • あんこ

    元気だけど 鼻が…
    息が…
    クルシーです(;´∀`)酸欠状態に…


    この数日、風邪で少し熱が高いので 寝汗をかいて寒くて目が覚めます。

    今夜は、水と着替えを用意して寝よっと!

    …用意して寝た日に限って、必要なかったりするんですよね~(´Д`;)



    しんどいから別に食べ物要らない…と思うんだけど、食べてしまったなぁ。

    夜には、妙に蜂蜜を欲して沢山デカフェに入れてしまったし。


    いいや、とりあえず早く寝て明日どうにかするっ

    とにかく風邪を治すのが先決だ!




    朝…250kcal
    *トマトミックス+酵素ドリンク
    *豆乳デカフェラテ+オリゴ糖+ヤシ糖
    *ミドリムシ、ココナッツオイル

    昼…650kcal
    おべんと
    *ワカメ麦ご飯
    *茹でオクラ、スナップえんどう、小松菜
    *茹でむね肉
    *プチトマト
    *手作りポテサラ
    *冷凍ソースカツ
    *いきなり団子
    *ハーブティー、クリープ入りデカフェ

    主人とおやつ…400kcal
    *あん入り芋餅 きな粉つき、エクレア

    夜…550kcal
    *麦ご飯少し
    *味噌汁 (大根、ネギ)
    *キムチ煮 (レタス、小松菜、舞茸、エリンギ、木綿豆腐、ウインナー、人参)
    *どくだみタンポポ茶、デカフェ+クリープ+蜂蜜
    *玄米酵素、ミドリムシ



    1800~1900kcalくらい。

    …なにか計算忘れてたら2000kcal?( ̄▽ ̄;)はは…


    明日は昨日程度に控えめにしたいけど…
    主人が有給も使って三連休だそうで、なんか難しそうです。

    朝昼が勝負か。



    ひとりなら、ご飯作るのも食べるのもやめて、仕事から帰ったらすぐ寝たのに…(´Д`)

    とか

    早く帰ってもイイって言ったから、朝もゆっくりでイイと言われたけど普通に出勤して いつも以上に頑張ったのに、『ごめんね、棚卸 あんこさんいないとできないから~』て何!?
    そんなんなら朝ゆっくりしてから来たわー!

    とか

    なんで私も生菓子買ってきたのに、主人も生菓子買っといてくれちゃうのよ ありがとう!

    とか

    (ん、みっつめ??)

    生理前でイライラしてます!笑





    運動×


    お通じ○

    カロリー合計:22:41
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