46日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 56.5kg 48kg 29% (あと8.5kg) 148cm 56.5kgの体型
    体脂肪 37% 35.5% 28% 148cm 標準

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2016年03月26日

  • ケイ

    今日は月に一度の整体デー。
    帰宅後、夕ごはんは夫が地道に貯めたお食事券(人間ドック行く度にもらえるものを使わず貯めてた…)をパーっと使って、久しぶりに家族三人で外食(*^^*)
    お腹いっぱい食べたけど、サラダ中心のビュッフェだから負担感は少なくていい感じ!

    明日も予定入ってて踏み台昇降できる気がしないので、食事気を付けてできるだけ歩くようにしたいです…。

    【今日の食事】
    朝:白飯、イワシのつみれ汁
    昼:サラダ、桜えびと菜の花のボンゴレロッソパスタ、コーヒー(外食)
    夜:チーズトースト、クスクスのサラダ、人参サラダ、チキン入りバルサミコサラダ、カボチャとレンズ豆のサラダ、ポテトサラダ、シーフードサラダ、トマトスープ、ハニージンジャーゼリー、カフェオレ(外食)

    【今日の運動】
    特になし
    歩数:8,300歩

    カロリー合計:22:44
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    • コメント2件
    • 食べ過ぎ にゃんこ 食べ過ぎ にゃんこ 整体デ―いいですね!
      体すっきり!外食も楽しいですね。
      サラダ中心のビュッフェとかめちゃくちゃおいしそう!

      近所にないかなー探してみよう。
      いろんなサラダあっておいしそうだ―
      2016.03.27 10:51
    • ケイ ケイ > 食べ過ぎ にゃんこさん

      サラダ中心のビュッフェ、ロイヤルホストと同じ系列のファミレスで、Sizzlerっていうお店です。ご近所にあるかな?
      肉系のメニューを頼むこともできますが、サラダバーだけで充分食事になるので、ダイエット中にはホントにいいですよ~!
      2016.03.27 21:41
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実践中のダイエット方法

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