3日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74kg 72.8kg 55kg 6% (あと17.8kg) 158cm 72.8kgの体型
    体脂肪 40% 39.9% 20% 158cm 美容

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2016年03月26日

  • なみ

    朝食
    玉子かけご飯
    ピザトースト
    イチゴヨーグルト
    ミルクティー

    昼食
    きつねうどん

    夕食
    鶏皮とずりのネギ炒め
    ブロッコリーとツナの白和え
    ほうれん草玉子スープ
    ごはん

    車に乗る時は舌回し
    ドライヤー中はオチョ
    台所で停止する時はバランスかオチョ
    テレビを見る時はバランスボール
    これを習慣に出来るようにしていこう

    カロリー合計:22:49
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実践中のダイエット方法

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なみ
なみ

158cm 72.8kg

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