明日は完全休息日♪ 祭りの開催だ〜V(^_^)V

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 48.5kg 50kg 100% (あと0kg) 156.7cm 48.5kgの体型
    体脂肪 30% 22.3% 20% 156.7cm 平均

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2016年03月26日

  • 肉球

    【今日のエクササイズ】
    Brazil Butt Lift (Tummy Tuck, High and Tight)
    ジョギング 9km/50分(160bpm / 後半170bpm)
    ☆今日の2コマを最後に、ブラ尻の全プログラム終了〜(^_^)v
    ☆桜の開花具合を確認しつつジョギング〜♪ 爽快〜❤︎

    【今日の食事】
    朝食ー白湯、チアシード、りんご1個、緑茶
    昼食ー玄米雑炊(玄米ご飯1杯、味噌汁の残り、わかめ)
    間食ー黒飴2個、トマトジュース1杯、コーヒー1杯
    夕食ーステーキ300g、付け合せ野菜(もやし、インゲン、コーン、セロリ)、赤ワイングラス1杯
    間食ーコーヒー1杯
    ☆付き合いで外食…(>_<)
    赤身のフィレにしたからセーフか?…にしても、300gって…(^_^;)

    【今日のウンP】


    【今日の半身浴】
    40分

    【今日のあすけん】
    82点
    ☆でも、不足栄養素、過剰栄養素いっぱいでバランス悪し…(~_~;)

    【その他いろいろ】
    ☆体重、体脂肪ともに数値が低いのは、計測時間がいつもと違うから…(^◇^;)
    いつもは入浴前の夜9時〜10時の間で、今日は夕方の外出前…
    ☆まだ祭りの前だっていうのに、仕事の打ち合わせ後に外食になってしまい、これじゃ〜まるで前夜祭…(^◇^;)
    ☆明日は友人とランチへ❤︎
    今月の仕事も終わったし〜♪ さぁ〜〜〜〜〜食うぞ〜〜〜〜〜!
    胃袋ちゃん!覚悟おし!( ̄▽ ̄)

    カロリー合計:1600kcal23:01
    •  
    • コメント4件
    • ローリエ ローリエ おはよう♪

      祭り♪ 
      楽しんでねぇ~(◎´▽`)ノシ イッテラッシャーイ♪ 
      2016.03.27 06:24
    • さと さと こんにちは祭りですねー!
      心置きなくたくさん食べてきてください(o^∇^o)ノ
      2016.03.27 11:56
    • 肉球 肉球 > ローリエさん

      思いっきり食いまくりしてきた〜V(^_^)V
      これでまた、明日から頑張れるぞ〜(`0´)ノ オウ!
      2016.03.27 22:42
    • 肉球 肉球 > さとさん

      心置きなく野獣のように食べてきたよ〜
      ガオー(*`◇)<<<<<<
      2016.03.27 22:45
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