144日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 52.1kg 42kg 8% (あと10.1kg) 157cm 52.1kgの体型
    体脂肪 36% 35.7% 20% 157cm 理想

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2016年03月26日

  • ココ

    (朝)
    茹でジャガ、ブロッコリー(えごま油がけ)
    アルフォート1箱318
    (昼)
    ゆで卵100
    DHCプロテインダイエット170
    (夜)
    ご飯
    豚ロース
    野菜炒め
    冷やしトマト

    カロリー合計:23:04
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実践中のダイエット方法

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ココ
ココ

157cm 49.4kg

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