39日目(実家)計測なし

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.8kg 60.1kg 55kg 34% (あと5.1kg) 155cm 60.1kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155cm 理想

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2016年03月26日

  • smile

    今日は良いお天気デス
    パパサンがお仕事でいないため
    ママサンとお買い物予定
    運動できない?(・・;)……?
    軽めの運動だけでも。がんばろ

    ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ ▦

    0900
    プロテイン
    カフェオレ
    1230
    nutsの蜂蜜漬け
    みかん 少し
    1415
    ヨーグルト(バナナ)
    black coffee
    2200
    きな粉団子
    大根サラダ
    鶏肉のsource炒め物
    冷麺
    海老せん
    (。-_-。)帰り遅くて大変遅い夕食
    満腹modeで眠りにつきます

    ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ ▦

    エア自転車こぎ
    背筋
    足パカ
    スクワット 少し


    カロリー合計:23:46
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