感涙、体重減少

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.1kg 56.4kg 45kg 5% (あと11.4kg) 151cm 56.4kgの体型
    体脂肪 33.6% 32.9% 25% 151cm 美容

2016年03月26日

  • 激太り母ちゃん

    昨夜寝る前にマシュマロとアラレたべちゃった、美味しかったケド(T ^ T) 今日はクレープもたべちゃったけど、この数日間手作りごはんと以前より運動量がふえたせいか、やっっと体重が減ったp(^_^)q
    山口県の神様からの援護射撃もあり、ヤル気がでた!ぼちぼちながくやりながらソツなくやってこう! 神様ありがとうございます、感謝します。

    朝食

    鯖みりん焼き、オニオンスライス、アブラナのぬか漬け、きのこと豆腐の味噌汁、五穀米ごはん、めかぶ、ヨーグルト
    800kcal(1食分)自作

    昼食

    味噌汁、五穀米おにぎりワカメ混ぜ、クレープ(クリームチーズチョコホイップクリーム)
    500kcal(1食分)自作

    夕食

    ゆでブロッコリー(NOマヨ)ポン酢味、納豆
    200kcal(1食分)自作

    運動

    筋トレ(テレビ見ながら)下半身、腹筋2種類
    2セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1500kcal23:50
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激太り母ちゃん
激太り母ちゃん

151cm 45.8kg

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