今日の収穫〜

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.3kg 57.7kg 53kg 43% (あと4.7kg) 160cm 57.7kgの体型
    体脂肪 37.9% 26.7% 24% 160cm 美容

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2016年03月26日

  • りり

    休みの日に家にいるとついつい何か口にしてしまう。

    ウォーキングがてら古本屋さんに行ってみた。

    片道45分。
    いいお天気で気持ち良かった〜(^_^)

    つくしも生えてて春の訪れを感じた♪


    【朝】 無脂肪ヨーグルト ココナッツチアシードパウダー 黒酢

    【昼】 ポテトオムレツ キャベツ千切り フランスパン チョコレート 豆乳かぼちゃスープ

    【夜】 キムチ トマトジュース チキンナゲット ポテトチップス チーズ
    素焼きアーモンド ルマンド しょうが緑茶

    【サプリメント】 48種の発酵植物 エクオール コエンザイムQ10

    【運動】 ウォーキング45分✖️2

    あめのもり先生とガッテンの本は気になっていたので
    買えて良かった!(^ω^)


    カロリー合計:23:54
    •  
    • コメント2件
    • るるるのららら るるるのららら 古本屋さんかぁ〜〜
      いい天気でいい運動でしたね〜

      古本ゲットおめでとう!
      流行は終わっても、カラダに効くのは永遠じゃない?
      お安く自分に合うのや、読みたかったの手に入れは、それが一番よろしくてよ〜〜(笑)
      2016.03.27 14:37
    • りり りり > るるるのらららさん

      そうなんです~

      あめのもり先生も樫木先生もチョンダヨン先生も
      とても楽しいです!

      ダンベルで右肩を痛めなかったら
      これまでどおり
      DVDや本は買って貯蔵するだけでやらなかったと思います・・・

      最近ではヨガやストレッチがしたいから
      体の脂肪を取りたいと思うようになりました!

      我ながら驚いてます~(^^)

      2016.04.03 21:04
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