59日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 99.1kg 94.2kg 85kg 34% (あと9.2kg) 175cm 94.2kgの体型
    体脂肪 31.6% 28.4% 25% 175cm 理想

2016年03月26日

  • 猫ハーレム

    骨格筋率 :30.5
    BIM   :30.9
    内臓脂肪Lv:18
    基礎代謝 :1964
    体年齢  :58
    ==================================
    朝:ワカメおにぎり・豆乳200ml(330kcal)

    昼:ボロネーゼソース・パスタ・生野菜1.5袋(766kcal)

    夜:生野菜1.5袋・ブロッコリー・スモークチキン・豆腐(339kcal)

    間食:チョコ3個・オレンジジュース・アミノV(211kcal)

    運動:足上げウォーキング強40分・腹筋10回

    残り日数:23日(採血日)

    今日は腹筋までやって頑張った!!
    オレンジジュースって100mlで47kcalもあるんだね・・・ビックリだよ><;
    最近は食材の買い物行くと必ずカロリーを見る癖が付いた。
    よし!明日も頑張ろうっと♪

    カロリー合計:1646kcal00:14
    •  
    • コメント2件
    • 橙 頑張ってるねー! 2016.03.27 23:43
    • 猫ハーレム 猫ハーレム > 橙さん

      初めまして!の、いらっしゃいませ~!

      コメントありがとうございます♪

      まだ始めたばかりですがよろしくお願いします~^^ノ
      2016.03.28 13:33
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実践中のダイエット方法

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猫ハーレム
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