2016年03月26日(日)・晴れ086/366

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 75.5kg 54kg 25% (あと21.5kg) 158.5cm 75.5kgの体型
    体脂肪 33.6% 158.5cm モデル

2016年03月26日

  •  τsцkдsд07/10(日)プロフ更新

    ★食事記録★

    ☆朝ご飯☆

    ・小麦のバターロール
     北海道バター入りマーガリン
     147k㌍×4
    ・わかめ.椎茸の味噌汁
    ・椎茸.レンジでチンしおろし
     オニオンドレッシングで…
    ・ブラックコーヒー600

    ☆昼ご飯☆

    ---15時過ぎ-ゆで太郎---

    ・温.かけそば
     わかめ.天かす
    ・水150+そば湯50

    ☆夕ご飯☆

    ---なし---

    ☆嗜好品☆

    ・ホットココア
    ・烏龍茶200
    ・ホットカフェラテ100
    ・パルム232k㌍


    ★体重記録朝/夜★

    [体   重]75.5/
    [体 脂 肪]33.6/
    [体の水分量]49.7/
    [筋 肉 量]3120/
    [骨   量] 2.0/
    [基礎代謝量]1314/

    ●体 重(前夜→朝/朝→夜)
        /
    ○体脂肪(前夜→朝/朝→夜)
        /

    ☆活動量計記録☆

    [歩   数] 3321+α歩
    [脂肪燃焼量] 00.0g
    [総 消 費]0000k㌍
    [目   標]2411k㌍
    [ご褒美プリン]

    ☆ 血圧と脈拍 ☆

    朝・右:/()
     ・左:/()

    夜・右:/ ()
     ・左:/ ()

    ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆


    こんばんは☆

    今日も1日お疲れ様でした(^_^)

    日記upする頃は既に日付は27日
    日曜日です(;∇;)/

    日付廻る前には帰宅しましたが
    22時はまだ出先で旦那と次男は
    出先で結局食べたけど私は遅い
    ため止めたんですが やはりお腹
    空いていたので販売機にあった
    パルムにカフェラテを飲んで
    しまったぁ

    ~~~

    夜中は激しい頭痛で目を覚まし
    今朝お腹の違和感あり痛みも
    ありまたも早くに目を覚ますと
    暫くし生理が来ました(-.-;)

    明日日曜日はゆっくり出来ると
    いいなぁ~と思います

    なかなか自分の時間が作れない
    けど…ゆっくりマッタリとした
    時間に皆さんの日記拝見しコメ
    をと思っています♪

    今暫くお待ち下さいm(_ _)m

    今夜はこの辺で

    おやすみなさい★(-.-)zzZ☆

    良い夢 見られます様に


    ※27日 (日) AM00:45記






    生理中 カロリー合計:00:46
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