フードマン・その2。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.3kg 71.3kg 60kg 0% (あと11.3kg) 156cm 71.3kgの体型
    体脂肪 32% 32.6% 25% 156cm 理想

2016年03月24日

  • ごまたまご

    〔朝食〕チーズブレッド コーヒー

    〔昼食(お弁当)〕発芽玄米ご飯 鶏胸肉とアスパラの味噌炒め 南瓜のチーズ入りマッシュ 小松菜のナムル 赤しそ梅 いんげん 味噌汁(ほうれん草) トマトジュース

    〔夕食〕発芽米入りご飯 豆腐の中華風スープ 蒸し茄子のひき肉あんかけ 糠漬け(胡瓜)  いんげんのピーナツ和え 

    〔間食〕乳酸菌ショコラ あられ ハニーマシュマロ


    パック入りの玄米ご飯、サイズがフードマンにぴったりでした(笑)


    写真①=お弁当
    写真②=夕食


    ☆入浴剤:ひのき
    ☆お通じ:×
    ☆歩数計:3962(1.98km/210.7kcal)

    カロリー合計:00:58
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ごまたまご

156cm 74kg

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