75日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.2kg 60.6kg 55kg 31% (あと5.6kg) 161cm 60.6kgの体型
    体脂肪 33% 30.7% 28% 161cm 平均

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2016年03月26日

  • riko

    朝 なし
    昼 そら豆とベーコンのパン 紫いもクリームのパン 牛乳 マンゴーとチアシード入りヨーグルト
    休憩中 サンラータンメン 杏仁豆腐 一口チョコ3コ
    夜 イチゴと牛乳スムージー 豆乳モカ

    サンラータンメンにお酢どばどばかけて食べたー*\(^o^)/* めちゃくちゃ美味しいー!!!

    今日は仕事終わりにぐったりでなんの気力も起きず、眠いし疲れてるし、生理前でどーせ体重減らないしー、もう帰ったら寝よう。と8割方帰宅しながらそう思っていたけど、いや調整しようとか言って今日も食べていたし、と思い直しジョギング行ったー!!
    でも案の定疲れててよくはしれなかったー…。
    まあでもとりあえずやるというのが大事だ〜。
    帰宅直後は61.5kg。走り終わった直後は60.1kg。入浴後は60.8㎏。
    明日の朝はどうだろかー(⌒▽⌒)

    運動:ジョギング25分
    半身浴40分

    カロリー合計:1900kcal01:09
    •  
    • コメント6件
    • 森モリ太郎 森モリ太郎 ジョギング後、そんなに違うんですねΣ(・∀・)ビックリ

      ずっと続けて、運動もして、
      素晴らしいです♥見習います!
      2016.03.27 02:37
    • クロ クロ おおっ!疲れていたのに走ること、、うん、私もあるあるです。走らないより走ったほうが気分良いかもとついね、、お休みはゆっくりお休みしてください^_−☆ 2016.03.27 08:15
    • riko riko > 森モリ太郎さん

      あ∑(゚Д゚)すいません(^◇^;)!!
      61.0と60.1を打ち間違いましたー!!

      いやあ〜照れますねー!!笑σ(^_^;)
      でも、なんとかって感じですよ笑
      もうやめてやるー!!と何回か思いました!!
      2016.03.27 16:26
    • riko riko > クロさん

      毎回ギリギリのラインでなんとか走ってます(。-_-。)笑
      今朝は60.1と生理前にしては順調に減っていて、そのモチベーションで出勤前に走りました〜!!
      やる気が出ない時…走りはじめたら意外にイケる時と、やっぱりだめだ〜って時があって、なかなか体調の見極め難しいです!!
      2016.03.27 16:33
    • はむ子 はむ子 私もきのは餃子のタレにお酢ドバドバ入れて食べた〜

      お酢って美味しいよね

      身体に鞭打ってジョグ

      尊敬しまつ
      Σ(。>д<。)ゞ
      2016.03.27 17:57
    • riko riko > はむ子さん

      私もたまにやりますー!!
      おすにギョウザ浸す感じで!!
      美味しいですよね( ^ω^ )
      疲れた時はお酢染み渡ります(。-_-。)
      2016.03.28 00:37
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