153日目:ファスティング第2弾3日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.1kg 60.5kg 52kg 59% (あと8.5kg) 162cm 60.5kgの体型
    体脂肪 36% 29.8% 25% 162cm モデル

 » 
2016年03月26日

  • こうめ

    前日比マイナス0.7kg。
    今日は禁酒が1週間続いたので、ご褒美に解禁。
    …1本のつもりが2本。ファスティング中やし少し後悔してます。
    しかも、旦那の夜ごはんを結構つまんでしまった…←アホやわ〜
    今日も運動したので、体重には響いてないとは思うけど、ファスティングを後1日延ばします。
    体調的には全く問題なく、身体が脂肪燃焼してくれてる感覚があります。
    それと今月は残り5日間を反省こめて禁酒だ!

    ●食事など
    朝:黒豆とバナナのミルクシェイク、酵素×炭酸水×レモン
    昼:グリーンスムージー(ほうれん草、バナナ、キウイ、伊予柑、ポンジュース)
    夜:酵素×炭酸水、チューハイストロング500mlと350ml、鶏むね肉の照り焼きマヨネーズ少々、なばなと豚コマの炒め物
    間食:なし
    ●運動など
    ウォーキング17548歩
    水泳45分(バタ足と平泳ぎ)
    ジリアン初級20分
    半身浴1時間半
    ●サプリ・薬
    ビタミンEとC

    カロリー合計:03:17
    •  
    • コメント2件
    • たいらのひとみ たいらのひとみ おぉ~凄くいい感じ❤

      最近は食べ過ぎてるから気を付けなきゃな~(つд;*)
      禁酒もなれてきましたね✨
      2016.03.27 12:52
    • こうめ こうめ > たいらのひとみさん
      はい^ - ^
      お陰様でお酒の量が減って来ました〜
      たまには良いけど、やっぱり毎日はマズかったみたいです。今までの食生活を振り返って実感してますよ。
      2016.03.27 19:48
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.81 - 脂肪の燃焼をする促進ビタミンB群

    などの有酸素運動なので、ビタミンB群を摂ったからと安心して、身体を動かさないのでは脂肪は効率的には燃えてはくれ ... 人は、どうしても運動の効果が出にくくなっています。それであってもビタミンB群が不足していたのでは燃焼 ... いるからですか? 4種類のビタミンB群がセットでそろっていないと体脂肪が燃焼しにくいわけですが、運動しても体脂肪 ... vol.81 - 脂肪の燃焼をする促進ビタミンB群 ...

    ダイエットラボ
  • ナイキ、ズームを着用する無敵の速さ誇る選手たち…19人のアスリート

    名の存在」と呼ばれた。高校生の時には200mの試合には出たこともないシェリー=アンが世界チャンピオンになったの ... 界アウトドアチャンピオン3回、女子選手として初めて3回連続で200m優勝 ●シェリー=アン・フレーザー=プライス (オ ... 。 1500mで世界選手権の銀と銅を獲得したが、自分のメダルコレクションに金を加えたいと目論んで ... ナイキ、ズームを着用する無敵の速さ誇る選手たち…19人のアスリート ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
ベビ待ち♪妊活の為の身体作り部
初めまして。不妊治療歴4年の主婦です。タイミングとAIH10回は結果が出ず…先月初めて採卵し、現在、凍結...
2015年10月期生
2015年10月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ( ・∇・)ノ☆koharu
  • さと
  • よっしー
  • ベル
  • acoaco
  • たいらのひとみ
被ライバル - 全てを見る
  • ひじり
  • さと
  • よっしー
  • ( ・∇・)ノ☆koharu
  • とんとん
  • ベル
  • すいぷー
  • acoaco
  • ku_umi
  • Romiqueen
  • めいえ
同期生 - 全てを見る
  • ちょこぱん
  • ぶぅ
  • レタス
  • ちい
  • aya
  • アップル
  • タタカエ
  • s a y u
  • mai
  • natsumikan.
  • 甘夏
こうめ
こうめ

162cm 60.4kg

日記
156
ライバル
6
被ライバル
13